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老人腰痛吃什么?

2016-07-14 17:24:40 来源:久久健康网

腰酸背痛腿抽筋,这人一老了,什么毛病都出来了。那么老年人最常见的就是腰痛。人老了,总该吃些营养的为自己补一补吧。特别是那些经常闹毛病的腰痛,好令人心烦!那么,你说,老人腰痛吃什么好呢?下面我们一起来了解一下关于老人腰痛吃什么吧!

老人腰痛吃什么一:

  1.老桑枝炖鸡

  做法:老桑枝60克,母鸡1只约500克。将鸡去毛及内脏,洗净,桑枝洗净切段,共入砂锅炖汤。

  功效:适用于老年腰痛偏阳虚者。

  2..女贞子酒

  做法:女贞子250克,低度白酒500克。将女贞子洗净后,放入酒中,浸泡3~4周,每日饮1~2次,每次一小盅。

  功效:适用于老年腰痛偏阴虚者。

  老人腰痛吃什么二:

  1、维生素

  老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果蔬菜

  2、纤维素类

  对老年人的饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中,有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

  老人腰痛吃什么三:

  无机盐类

  无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。对老年人来说,每天补充钙不能少于1克,而黄豆含钙量较高,推荐中老人多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。另外老年人摄锌的能力降低,每日服10%硫酸锌数毫升即足,但不宜长期过量服用。

  久久健康网温馨提示:大家是否明白了老人腰痛吃什么好了吧!家里面有老人的话,是不是已经懂得怎样去孝顺他们了吧!请把老人腰痛吃什么派上用场吧!

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