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对于老人来说哪种睡姿最健康

2017-08-12 14:39:23 来源:

     要想拥有高质量的睡眠,睡姿是否正确是很重要的影响因素,对于老年人来说,在睡姿上更是要注意。由于老年人的身体毛病比较多,而且很多人并不在意睡姿的正确与否,这样显然不利于健康,现在我们就来具体了解这个问题。

对于<a href='http://oldman.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>老人</font></a>来说哪种睡姿最健康

    仰卧位时,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易出现打鼾,而重度打鼾 是指出现大声的鼾声和鼻息声 不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症

    右侧卧位时,由于胃的出口在下方,故有助于胃的内容物的排出,但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适

    左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力最大,不利于心脏的输血

    而俯卧位可影响呼吸,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。

    因此,老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位,最好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好选择右侧卧位。

关键词:老人睡姿健康

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