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长姿势!老人读书可预防老年痴呆

2017-08-12 14:43:44 来源:

     很多老年退休以后,往往会无所事事,多培养一些兴趣爱好,对健康显然是有好处的。比如有些老人的爱好是安静一类,下棋读书也是不错的选择,老人常读书不仅可以增长见识,还能够防痴呆。老人读书可防痴呆,谨记四个要点吧,这个可是很重要的精神实践课。

老人读书可预防<a href='http://oldman.9939.com/jb/cdz/' target='_blank'><font color='blue'>老年痴呆</font></a>

    1、每日一读。

    读书能增长自身的知识,提高修养,老人经常读书,可多思考,这样能让大脑经常处于活动状态,动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境,太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

    2、宜读短篇书。

    老年人的精力有限,不能长时间的看书,所以建议选择一些篇幅比较短的书,最好是一段一段的故事类的,这样既能看书,又不损害健康。

    3、选择性读。

    老人退休后,在家可以多看下每天的报纸,了解当下的形势,能减少跟儿女间的代沟。除此之外,可以多看些笑话类的,愉悦身心。其他的书,如书法、名人传记、历史、养生之类的书都能提高自身修养,陶冶性情,对老人的身体大有裨益。

    4、要学会记笔记。

    读书并不是读了就完事了。老人的记忆力所下降,看过的不会马上记住,所以有时想到却挤不出话来。平时看书时可以准备一本笔记本,随时把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。

    老人读书可防痴呆,谨记四个要点记好了吗,这些可都是总结出来的,读书也是大事,不能随随便便,多多思想有利于预防脑部的老化和僵化,我们只有不断保持锐意精神才能更好地去面对生活,老了也要有自己的精神世界,活了一辈子可有很多经验要说的吧。

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