您的位置:久久首页> 老人> 老人保健> 老人脾胃虚弱怎么办 日常保健做起来

老人脾胃虚弱怎么办 日常保健做起来

发布时间: 2018-12-14 16:34:03      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

老人脾胃虚弱怎么办 日常保健做起来
手机查看

上了年纪以后,身体的代谢会变慢,老人的身体器官就会慢慢下滑。人到老年,脾胃功能日渐衰退,而胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,气血生化之源,所以对脾胃的保养十分重要。那么老人如何保养脾胃呢

上了年纪以后,身体的代谢会变慢,老人的身体器官就会慢慢下滑。人到老年,脾胃功能日渐衰退,而胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,气血生化之源,所以对脾胃的保养十分重要。那么老人如何保养脾胃呢?老人脾胃虚弱怎么办呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

老人保养脾胃的方法

1、动为纲

指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。

散步是一种和缓自然的体育活动,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血,畅达气机,活动关节,帮助脾胃运化,借以祛病防衰。

2、素为常

素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物,如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。

应少吃油腻,多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主,以便清理肠胃。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,因为热伤粘膜,寒伤脾胃,运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。

3、酒少量

不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒,但过量饮酒,害处很多。

饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒,更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

4、莫愁肠

指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为:思可伤脾。意指思虑过度,易伤脾胃。脾胃功能失衡,会引起消化、吸收和运化的障碍,因而食不甘味,甚至不思饮食。久之气血生化不足,使神疲乏力,心悸气短,健忘失眠,形体消瘦,导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。

所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善,遇事不要斤斤计较、冥思苦想,更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰,经常保持稳定的心境和乐观的心态,这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。

老人脾胃虚弱可通过按摩穴位缓解

中医指出,可以通过按摩穴位的方法来缓解,脾胃虚弱应该选用脾腧和足三里两穴来按摩。

足三里穴

这是古今公认的“长寿第一穴”,是胃经的合穴,“所人为合”,它是胃经经气的必经之处。要是没有它,脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。

足三里一定要每天坚持刺激,也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击,力量要以产生酸胀感为度,每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸。

操作方法:每天饭前饭后各半小时按揉两侧足三里穴3分钟,可以左右交替着刺激,然后晚上8点左右再在两侧脾腧上拔罐15分钟,起罐之后喝一小杯温开水。

脾腧穴

是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置,和脾直接相连,所以刺激脾腧可以很快恢复脾的功能。《针灸大成》中说它可治“善欠,不嗜食”,也就是老打哈欠,总是昏昏欲睡。

刺激脾腧最好的办法是拔罐,其次是按揉,也可以艾灸。但是因四季的不同,采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐,夏末和冬季应该艾灸,夏冬两季艾灸不但可以温补脾气,还可以祛湿,尤其是夏末,这时候的天气有湿有寒,艾灸最为合适。其他时候则以按揉为主。

每天晚上8点左右刺激最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。这时,一天的工作已基本结束,而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了,这时补,一来可以缓解白天的劳累,二来可以为第二天蓄积力量。

分享到:

相关阅读

输卵管积水引起的女性不孕怎么办?
随着现在做人流的人日益增多,术后没有及时的消炎处理,术后引起输卵管积液症状的现象越来越多。不孕不育现象在年轻的夫妻中越发多见了,输卵管积液是慢性输卵管炎中比较常见的疾病。引起输卵管... [详细]
2016-06-06 16-52
便秘导致腰腹肥胖应该怎么办
知道为什么自己的小腹会变胖吗?便秘是导致肥胖的一大原因,要想瘦腰腹,就先从解决便秘问题开始吧。现在有很多女性朋友都久坐办公室,缺少运动,那么就从饮食开始吧。一、西梅汁西梅中含有的丰... [详细]
2016-06-06 16-55
痛经怎么办?帮你甩掉痛经烦恼
痛经怎么办?相信有痛经困扰的女性都想知道这个问题的答案。其实答案多种多样,女性朋友可以选择适合自己的方法,下面小编为你详细介绍痛经怎么办?... [详细]
2016-06-06 16-48
减肥时馋了怎么办?减肥吃什么零食有帮助?
为了窈窕的身材,许多女性每天都坚持运动坚持节食,但是在身材稍微瘦一点的时候,香甜的小蛋糕、诱人的巧克力等零食却又让她们恢复了肥胖的身材,所以,她们对零食是又爱又恨的。那么减肥时吃什... [详细]
2016-06-06 16-53
青少女白带多怎么办?
青少女白带过多怎么办?少女青春期后,随着卵巢功能的完善,阴道内会有一种乳白色或透明的液体流出,量有时略多,有时较少,有其规律性,这就是白带。青少女白带过多怎么办?... [详细]
2016-06-06 16-49
痛经了怎么办
相信很多女性都会有痛经的经历,每个月都要承受着痛经带来的痛苦和无奈,您是不是也有这样的症状?有快速止痛的方法吗?下面小编跟大家分享一下痛经快速止痛的方法。... [详细]
2016-06-06 16-49
水肿怎么办饮食6秘方快速去水肿
导读:肥胖大多是从水肿引起的,想要解决水肿的问题,最好的方法就是从饮食方面着手。清淡饮食、多喝水、膳食多元化等都是利于排水肿瘦身的好方法,能让你轻松去水肿,立刻瘦一圈哦!... [详细]
2016-06-06 16-55
白带带血怎么办
白带带血怎么办?白带带血应警惕宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。另外盆腔炎、宫颈炎、宫颈息肉、宫颈糜烂、老年性阴道炎等良性病变也可导致白带带血,有时宫内节育器也可能引起白带带血... [详细]
2016-06-06 16-49
月经推迟怎么办
只要你问问身边的女性朋友们,你会发现其实很多女性都在为月经推迟的问题而烦恼。月经推迟是有一定的期限,推迟7天以内算是正常范围,但是超过了7天就应该去医院检查治疗。其实,月经推迟是可... [详细]
2016-06-06 16-49
产后臀部走形怎么办?
臀部下垂,常见于年龄40岁以上,或多次分娩,脂肪堆积,皮肤松弛下垂者。... [详细]
2016-06-06 16-55
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢