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心脏病患者冬季养生4要点

2014-03-14 17:39:41 来源:家庭医生在线

  久久健康网编者按:冬季天气寒冷,许多慢性疾病在这样的天气里特别容易发作,尤其是心脏病患者,寒冷可使其体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液黏稠度增高,加重心脏负担,从而间接引起冠心病发作;寒冷更可直接引发冠状动脉痉挛,诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病,那么心脏病患者在冬季该如何护理呢?

  1、饮食护理

  在冬季需要注意饮食,在冬季不少人的生活规律被打乱,并大量进食油腻食物,大量抽烟喝酒,情绪也处于亢奋状态,很容易引起血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,从而诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死,所以饮食是重中之重!

  2、要注意保暖,防止感冒。

  冬季需要注意保暖,特别是有心脏病的老人,冬季室内外温度的骤升骤降,也会引起人体内分泌的变化,导致耗氧量增加,造成血压升高,增大发病风险。老年人的动脉本来就很脆弱,常常因为承受不了这样强大的内压,易导致心梗等心血管疾病的发生。心脏病患者醒来时不要立刻离开被窝,在被窝中活动一下身体。特别是老年人,一般夜尿较多,夜间起床上卫生间时要注意穿衣服,防止着凉。洗脸、刷牙要用温水,洗澡前应先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等,注意保暖,防止感冒。

  3、平和心态,永葆年轻。

  保持平和的心态。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪,避免过于激动和感情上的大喜大悲,节假日也不要过于激动。

  4、适量运动保持活力。

  要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等,增强自身的抗病能力,增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早,应在太阳出来后再出去活动。

  原则四:肠胃通畅,防止便秘。有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘。以清淡的饮食为主,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、水果等,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水,晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水,降低血液黏稠度,防止心梗。

  (编辑:瑞婷)

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