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提倡咖啡的功效预防老年痴呆 哪些食物是可以预防老年痴呆

发布时间: 2018-11-27 13:35:30      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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提倡咖啡的功效预防老年痴呆 哪些食物是可以预防老年痴呆
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老年人的记忆力是需要经常的锻炼的,尤其是脑力运动更加需要。人们平常所说的“老年痴呆”多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病,经常伴随智力下降,所以

老年人的记忆力是需要经常的锻炼的,尤其是脑力运动更加需要。人们平常所说的“老年痴呆”多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病,经常伴随智力下降,所以俗称老年痴呆。但实际上能导致老年人健忘和智力下降的疾病不只这一种,因此老年痴呆是个意义更宽泛的说法,我们平时谈论它的时候其实是在说阿尔茨海默症。

有关于预防老年痴呆,咖啡的功效一直被提倡。近日,意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡引用习惯,发现:一天喝一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症,但一天喝两杯或更多咖啡,又或者不喝咖啡,却会增加记忆丧失的风险。那么除了咖啡之外,还有哪些食物是可以预防老年痴呆的呢?

一天一咖啡 远离老年痴呆

大豆

大豆中含有3%的异黄酮,而大豆中的异黄酮与人体分泌的雌性激素十分相似,它们与人体激素受体结合后,可预防人体由于缺乏雌激素而引起的老年痴呆,从而降低老年痴呆的发生率。

杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E。据2014年《美国医学会杂志》的研究报告显示,多吃富含维生素E的食物有助于缓解轻度至中度的老年痴呆。

鱼类

鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等。对于老年人来说,多吃鱼,有助于预防老年痴呆的发生,因为鱼类中的不饱和脂肪酸,能帮助老年人有效地维持正常的大脑功能,保持大脑神经的活跃,从而预防老年痴呆的发生。

菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,能激活大脑功能,有助于防止大脑的老化。

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