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夏季轻松预防冠心病?我有良方

2016-03-29 11:31:09 来源:久久健康网

  年老体弱,这不仅仅是在形容不健康,更是对于老年人到了晚年时候的一个写照。那么,在老年时期哪些疾病是我们最容易得的?下在, 小编总结了几点,其中最为重要的就是我们的心脏。这马上夏天到了,我们知道夏养心,那么具体如何来养生?还有什么是冠心病?冠心病如何预防?冠心病护理有什么好方法?下面一一为你介绍。

冠心病,又称冠状动脉粥样硬化性心脏病,是常见的心脏病的一种,给患者带来了许多痛苦。

  一般,常见的预防冠心病的方法有:

  (1)合理膳食,避免肥胖。应在供给足够的蛋白质、维生素矿物质、纤维素及所需热量的基础上,避免过多的脂肪和甜食。在膳食的安排上,要提倡多吃植物油,少吃动物油,口味清淡,不多食盐,荤素同食,蔬菜水果缺一不可。这是最主要的预防冠心病的方法。 (2)经常锻炼,增强体质。预防冠心病还要每天有一定量的体力活动,体格锻炼和体育运动,这样不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。

  (3)预防高血压的发生。因为血压升高是冠心病发病的独立危险因素,高血压和冠心病的关系是因果关系,定期测量血压,若血压处于百分位上限,则应给予卫生保健方面的指导,包括减轻体重,增加体力活动,改善膳食结构,减少食盐摄入量,增加钙摄入量。这也是常见的预防冠心病的方法。 (4)防止吸烟的危害。也是常见的预防冠心病的方法。目前,被动吸烟的情况十分普遍,更令人不安的是一些学生模仿大人,偷偷地吸烟,成为新一代烟民。为此,我们必须加强卫生宣教,并采取一些必要的措施,以免下一代受到吸烟的危害。

  久久健康网温馨提示:如果您能做好以上说的四点,那么相信这些冠心病是一扫而光的,这样冠心病才能真正远离你,让你免除后顾之忧。

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