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老人如何预防心梗发作 冬季防病要做到5大点

2018-01-04 16:04:29 来源:

 老人在冬季之前就要做好御寒准备,在过冬的时候,注意保持心情平和,如果有身体异常要及时就医。市场上有很多的看着已经进了小寒了,天是一天比一天冷,老年朋友的心也开始提起来了。为什么呢?因为很多老年朋友容易在这种寒冷的天气里遭遇心梗发作等险情。怎么办才能预防心梗的发生呢?养生专家告诉你。

老人如何预防心梗发作

注意身体细微特征

临床上,大约有三分之一的急性心梗患者病情发作时并没有明显的“心痛”表现。急性心肌梗死的早期症状是心肌短暂缺血,医学上将此症状称为“心绞痛”。但是,很多“心绞痛”病人并不会表现为胸痛,大约有三分之一体现在身体其他部位的疼痛,如只有胸闷、气憋或时有喘不过气来的感觉,腹部胀气、腹痛、恶心、头痛等。由于这些症状与“心脏”似乎沾不上边,常常会被误认为是其他疾病。

血压稳定

血压要保持稳定秋天的气候变化无常,早晚温差大,血压有所增高,室内温度应保持在20摄氏度以上,随时要稳定好血压,这样可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血压计测量血压两次,如果血压过高或过低,要注意休息,及时调整治疗药物。

适当锻炼

体育锻炼要适度在室外环境允许的条件下,坚持适度的户外运动,有利于增强心肺功能,使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环,保证对心肌的供血。可以选择慢跑、打太极、慢走等,但运动量不能过大,每次运动时间不超过1个小时,额头上微微出汗就应立即停止。

饮食规律

饮食要科学合理要多吃新鲜水果蔬菜,如苹果、葡萄、青菜、菠菜等,防止便秘,摄入足够的水分,以控制机体血液黏稠度,防止形成血栓。要少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物,少吃甜食及过咸的食物。

注意温度

不要感冒除了要注意气候变化,及时添加衣物外,千万不要喝凉水,晚上睡觉要关好窗户,不要让外界冷空气吹进室内。外出时要注意保暖,特别要注意头、手、脚的保暖,要养成戴口罩的习惯,防止寒冷空气剌激冠状动脉。

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