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患高血压男性老年人多吃6种食物

2015-11-17 16:36:44 来源:久久健康网

高血压是老年人的常见疾病,多发生于男性,高血压给老年人的健康带来很大的影响,因此老年男性一定要科学饮食,降低高血压的风险,那么,患高血压的男性老年人应多吃哪些食物呢?小编为您总结了6种食物,不妨多吃。

  1、鲜萝卜

  也可以治疗高血压的,就是用鲜萝卜适量,将其鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。

  2、芹菜粥

  如果你存在高血压,那么可以吃芹菜粥。采用芹菜50g,大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。

  3、海带丝

  可以治疗高血压,具体的方法就是海带丝1小碗,草决明15g。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次。

  4、菊花

  菊花也是可以治疗高血压的。就是取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可。

  5、鲜葵花叶

  也可以治疗高血压,采用鲜葵花叶50g,然后加上水进行服用,早上和晚上各十次。

  6、蚕豆

  可以治疗高血压,可以去蚕豆花30g,然后用泡水进行茶饮。

  男性老年人预防高血压首先要减轻体重,因此平衡膳食,减少摄入的热量和脂肪是非常必要的,多吃蔬菜水果和薯类、奶类、豆类、鱼、肉、蛋等,少吃肥肉,而且饮食宜清淡,不可摄入过多盐。经常锻炼身体,比如行走、游泳、体操、气功等中等强度的运动。

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