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老年人如何衡量血压?如何控制血压?

2016-02-15 17:01:44 来源:久久健康网

一听到高血压,总会令老年人很担心,生怕自己也会受血压的影响,每天不得不盯着血压计,但是专家提醒,老年人测量血压是否正常不能按照“标准”,死盯着数字,那么老年人如何衡量血压呢?如何让血压得到很好的控制呢?下面小编就为您解答。

  老年人血压不该按“标准”

  高血压一向被人认作“老年病”,老年人血压的正常范围是收缩压不高于140mmHg,舒张压不小于90mmHg,但是就算是同一种病,也要根据不同的身体状况来看,血压情况是否该按这个尺度呢?

  中大医院心血管内科主任医师汤成春谈道,老年人的高血压特点是压差大,收缩压(高压)数值高,而舒张压(低压)的数值比较低。这其实是动脉硬化的表现,但这也决定了老年人,特别是高龄老人的血压管理,就不能那么“达标”。

  汤成春说:“针对老年人是特殊群体,压差大,按之前的标准很可能会出现“双低”现象”。所以把老人的血压目标应≥160/90mmHg,不合并其他临床并存疾病(如慢性脑血管病、冠心病、心力衰竭、糖尿病和 慢性肾功能不全等),目标值<145-150/90mmHg;合并有心、脑、肾方面疾病的患者,可以先降低至<150/90mmHg,若耐受性良好再控制到<140/90mmHg以内。

  “事实上,对于65岁以上的高龄老人,现在医生一上来,高压能控制到160以内就很好,千万不能操之过急。”

  其实人的血压都会根据行为和情绪而发生波动,所以想要控制血压在一定的范围,还是有一定的难度的。

  1.老人服药要规律

  一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。

  2.定时进行血压测量

  医院的病人多,也会有病毒,所以经常跑医院是有损健康的。老人可以每天定几个时间监测血压的情况,因为血压是时常波动的,所以一天可以取三个不同时间段测量,这个时间一定要让自己平静下来,测量出来的数据才是最准确的。

  3.改正不良的生活习惯

  高血压作为一种常见病,发病率很高,其主要原因跟生活习惯有非常大的关系。广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授谈到,控制血压要有健康的生活方式,例如夜生活比较丰富的朋友,经常去卡拉OK、酒吧饮酒等,会对血压有一定的影响。另外,吸烟也是会对高血压病产生影响。

  4.饮食习惯也有讲究

  食物不仅能饱腹,用得好还能治病养生。所以高血压的老人平时在饮食方面要注意“少盐、少油、少饮”。每天的盐量以适合即可,不可过咸,也不可过淡;食用油以植物油为主,要避免吃高脂肪食物;平时还要减少饮酒量,喝酒是会导致血压过高。

  高血压并不会直接导致死亡,所以大家也不用太过担心。平时小时饮食,改正不良的生活习惯,控制好血压,自然跟正常人无异。

  所以,老年人控制血压还可以通过食疗的方法,比如多吃些香蕉、含钙的酸奶、含钾的土豆等。

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