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不吃药也能降压?这六种降压方法要收好

发布时间: 2018-03-14 16:58:16      来源:网络      编辑: 匿名

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不吃药也能降压?这六种降压方法要收好
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高血压患者的日常任务就是降压,怎么降?只能通过药物吗?其实不然,结合饮食,让你运用天然疗法!高血压是心脑血管病的首要危险因素,如果不及时治疗,高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗

 高血压患者的日常任务就是降压,怎么降?只能通过药物吗?其实不然,结合饮食,让你运用天然疗法!高血压是心脑血管病的首要危险因素,如果不及时治疗,高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明,对人体健康危害大,必须引起我们的高度重视。治疗高血压,除了配合医生用药等治疗方法外,平时也可以尝试一些辅助降压的“天然”方法。为大家推荐降压的6种“天然”方法:

1、通过改善饮食来降血压

患有高血压的人,在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜。

芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,可以舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”,想要吃它降压必须少盐才行,可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制,以减少盐的添加。

紫菜中镁含量较高,每100克中含有镁460毫克,而镁不仅对防治心血管疾病有一定效果,还能预防身体软组织钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

香蕉是含钾最高的水果之一,且钠含量相对较低,患者平时可以适量吃对降血压有帮助。补钾还可以吃绿叶蔬菜、薯类等。

百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压,是高血压患者理想的水果选择。百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,老少咸宜,中老年朋友吃了延年益寿,成年人吃了能增强体质、提高免疫力,青少年吃了能对智力有帮助。

2、通过茶饮来改善血压

具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合高血压患者服用。

3、通过按揉穴位来降血压

中医认为,高血压是由于肝阳上亢引起的,而平时若常按揉太冲穴,则有助于平息肝阳。太阳穴位于足大指和次趾中间靠后的地方,按压时若感到酸胀,便可停止。除此之外,高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴,可以起到降血压的功效。

4、巧用枕头

高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。

5、天麻钩藤饮泡脚

天麻钩藤饮是降压的良方,除了可以用来饮用外,还可以用来泡脚。每天晚上泡脚时,建议水的高度要盖过丰隆穴(约在小腿中部),等到30分钟后,再用毛巾擦干即可。

6、通过唱歌、朗诵来改善血压

由于唱歌‘朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。

标签阅读: 降压 高血压 吃药

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