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老年人腿疼怎么办 按摩这些穴位效果好

发布时间: 2018-05-17 14:37:50      来源:9939健康网      编辑: 春夏秋冬

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老年人腿疼怎么办 按摩这些穴位效果好
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对于老年人来说,身体上的疼痛可能已经是司空见惯的事情,尤其是腿疼。多数老人都有这个毛病,那该怎么缓解这个问题?生活中老年人腿疼怎么办?作为腰腿骨病患者的家属,不仅要在心理和精神上

 对于老年人来说,身体上的疼痛可能已经是司空见惯的事情,尤其是腿疼。多数老人都有这个毛病,那该怎么缓解这个问题?生活中老年人腿疼怎么办?作为腰腿骨病患者的家属,不仅要在心理和精神上帮助病人,也应当学会一般的护理和按摩,而患者自己也应当提高自我缓解的意识。

方法1:

按摩老年人钙流失加快,身体各部位自然会经常出圬杂钴怖现酸痛,身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩,如胳膊、腿等。

方法2:

适当的锻炼人要想身体健康,适当的锻炼是不可缺少的老年人虽然岁数打了,但也可以做一些简单的锻炼。

方法3:

经常到户外透气,不要待在家里老年人要多到户外滕靳褡樨呼吸新鲜空气,经常待在家里也会生病的,尤其是你的腿部,总也不活动,会变得僵硬、麻木、疼痛。

腿疼按摩哪些穴位?

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆仑穴

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

3、承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

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