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怎样预防老花眼 记住这9个妙招

发布时间: 2018-05-18 15:30:44      来源:9939健康网      编辑: 春夏秋冬

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怎样预防老花眼 记住这9个妙招
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老花眼在老人群体中十分常见,但是大家对这种情况并没有一个正确认识。怎样预防老花眼?小编总结了几点,赶紧来了解一下。在科学技术飞速发展的今天,高龄者眼不花耳不聋的更是大有人在。中医

 老花眼在老人群体中十分常见,但是大家对这种情况并没有一个正确认识。怎样预防老花眼?小编总结了几点,赶紧来了解一下。在科学技术飞速发展的今天,高龄者眼不花耳不聋的更是大有人在。中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。为了防止花眼的过早出现和过快发展,首先应摒弃不良生活习惯,要起居有常,精神愉悦,用眼不过度,适当运动。以下九法可资参考选用:

怎样预防老花眼

药茶保健

中药简便茶疗方如:①枸杞决明茶:取枸杞子、草决明各12g,以刚开的沸水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

②决明子茶:将决明子炒一下(注意别炒糊),每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子,放在保温杯里用开水冲泡10分钟,水呈棕红色即可饮用,多次冲泡仍可保持浓度。

③枸菊绿茶:用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝,枸杞适当多些,到下午茶无色时将枸杞吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服,注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

中药熏洗法

用中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。

运目眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳,具体方法有四种:

①由近处逐步远看,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远处逐步移近;

②头不动,看一方形建筑物四角;

③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开,也可在紧闭双眼时,眼球不停地滚动;

④双眼紧闭,5秒钟后睁开双眼,尽力望远处一目标,5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟,重复3次。

按摩明目法

每天起床后和就寝前,用双手的中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰穴,小指对准攒竹穴,闭眼,适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作,每次按摩5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

揉搓头皮法

头部有很多使眼明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。或用击鼓法,即用双手指腹敲打头的各处。

低头扳趾法

身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚趾。稍用力向上扳。头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之气上升至头部,营养耳目。

导引吐纳法

腰背挺直,用鼻子吸气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口向上慢慢吐气。这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。

冷水洗眼法

清晨起床后,用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,睁开眼,眼球不停地在水中滚动,反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。长期坚持,效果尤佳。

热水敷眼法

每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

注意事项

有的老人发现不戴老花镜也能看书报了,以为是老花眼好了,是“返老还童”。其实,老花眼的情况是不会逆转的。出现老花眼变好的情况,最好去眼科仔细检查一下是否有了白内障,白内障是晶状体发生了混浊,吸收水分后引起屈光变化,类似近视,这个变化正好“抵”去老花的度数,变得看近物可以不戴老花镜了。这种表现实际是白内障早期的症状之一。

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