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老人健身
老人如何选择合适运动项目 需注意哪些事项
老人坚持运动是好习惯,但是在选择运动项目和进行运动时,需要注意的事项有很多,千万不可偷懒省事,这是对自己的身体不负责的表现。很多老人觉得自己老了,动一下怕“伤筋动骨”的... [详细]
2018-02-23 14:58:45
老年人如何科学运动 注意这七大事项
热爱运动的老年人有很多,有的老人一旦开启运动马达,风雨无阻。想要让运动达到健身效果,老人需注意这几大事项。运动不分人群,对于老年人来说,运动的根本是为了健康。适当的运动... [详细]
2018-02-23 14:34:28
春季老年人如何强身健体?这几项运动你做了
冬去春来,老人们如今可以适当进行户外活动了。春季进行哪些体育运动?老人可以从这四项中选择。人到了老年,身体也就自然变的很弱了,也很容易就生病了,抵抗力也下降了,那么怎样... [详细]
2018-02-22 13:58:27
掌握这些运动要领 老年人更能做到健康长
有人说老年人宜静不宜动,然而不是这样,适当运动对老年人身体更好。掌握下面这些运动要领?老年人更能做到健康长寿。很简单的动作,希望老年人跟着一起学。... [详细]
2018-02-04 14:06:08
哪些运动对老年人心肺好 盘点起来有这几
年龄大了,做什么事情往往会感觉到吃累,所以不少老年人宁愿长期卧床或者坐椅子上阅读看电视,卧床或久坐超3小时就会导致肌肉萎缩、加剧骨质疏松、心肺功能减退,适当运动能防增龄... [详细]
2018-02-04 13:55:59
运动健身对老年人有利 但也得警惕这几种
经常运动健身不论对于年轻人还是老年人都相当有利,不过在运动健身过程中,老年人得更需要注意一些事项。由于老人体质较弱,运动的时候一不留神就会伤及自身,下面就给大家介绍老人运... [详细]
2018-02-04 13:12:52
老人天冷运动要当心 这些注意事项要知道
  天气一变冷了,很多人恨不得一直待在被窝里,但是不少的来老人为了身体健康仍然是坚持锻炼,但是小编提醒老人朋友冬天进行锻炼一定要注意保暖,注意运动节奏,这些不然结果很容... [详细]
2018-02-04 11:25:17
老人散步要注意哪些 这四点要知道
  不少的老人喜欢散步,适当的散步不仅是可以帮助锻炼身体,同时还可以陶冶情操,这样很是利于身体健康,但是小编来提醒提醒喜欢散步的老年人,散步虽看似普通,却有不少讲究,有... [详细]
2018-02-04 11:20:27
老人晚上散步怎么做才更科学 这样更养生
经常散步对于老人来说非常好,散步散的好就能越长寿。不少老年人都习惯于晚上散步,晚上散步怎么做才更科学呢?时间掌握好、动作把控好,这样才能做到更养生。走路的好处很多,可以... [详细]
2018-02-02 15:14:24
注意这几个事项 老年人运动健身更出效果
运动健身不仅仅是年轻人的专利,老年人一样需要常常运动健身。老年人如果经常运动健身,不仅利于身体健康,更利于心理健康。不过,老年人运动健身需注意下面几个事项,这样健身更出... [详细]
2018-02-01 15:36:12
为什么老年人喜欢练太极拳 因为有这些好
细心的人会发现,现实生活中有不少老年人热衷于打太极拳健身。既然健身方式那么多,为什么老年人独独喜欢打太极拳呢?原来打太极拳竟然有这么多好处。常打太极拳具有对血管系统的影... [详细]
2018-01-31 15:51:31
老年人健身选择哪种方式好 推荐五种
老年人的身体较为脆弱,缺乏一定的抵抗力,容易生病。为了强身,不少人选择了运动健身。老年人运动健身不要求要好多的运动量,只要每天坚持锻炼几小时,身体也会好。老年人健身选择... [详细]
2018-01-30 14:55:35
老人适不适合练瑜伽 量力而行就可以
瑜伽目前已经成为大众力捧的休闲项目,它的保健效果非常好。那么老人适不适合练瑜伽呢?只要掌握分寸都可以。一般来说,瑜伽适合于各类人群,包括老人,但练习时要量力而行。... [详细]
2018-01-24 15:17:07
老年人玩健身球好处多 可保护大脑
健身球在生活中很常见,它有不同材质,是一种较好的休闲健身器材。由于健身球大小适中、方便携带等特点,很多老年人都喜欢玩。老年人玩健身球好处多,其中一个就是可保护大脑。... [详细]
2018-01-23 16:11:06
适当进行这些娱乐活动 更加有助于老年人
很多老年人一退休,往往会彻底闲下来,会感到无聊枯燥,甚至还会带来身心疾病。所以对于老年人来说,适当进行一些娱乐活动很有必要。适当进行这些娱乐活动,更加有助老年人身心健康... [详细]
2018-01-23 15:15:58
冬季老年人经常晨练有什么益处
即便在寒冷的冬季,不少老年人还是坚持一如既往地去晨练。那么冬季老年人经常晨练有什么益处呢?据了解科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,可以使... [详细]
2018-01-19 15:46:14
喜欢散步健身的老人需要留心这些问题
一直以来,散步都是广为提倡的健身方式,尤其对老人有很好的养生效果。不过日常的散步方式,也是会存在一定的误区,只有健康合理的散步方式,才能够起到锻炼的效果,那么就一起看看... [详细]
2018-01-19 15:17:41
照这样做全身按摩 老年人更不容易得病
越热衷于养生的老年人,越能拥有健康的身体。不少老年人的养生活动都是从早晨起床就开始了,那么怎么健身可以达到提高免疫力的效果呢?全身按摩是佳选,由头部到脚,一般需要半个小... [详细]
2018-01-18 16:15:19
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