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手指保健操——老年人的活动操

2016-04-27 09:21:37 来源:久久健康网

手上的血管很丰富,而且穴位也很集中。我爱我买专家建议,老年人平时应该多活动活动手指,能养生祛病。活动手指可分为做手指操和按摩手指两个部分。接下来不多说,和小编一起来了解一下吧!

1、做做手指操

  让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到有点不顺,但反复进行几次后,拇指就会有节奏地旋转,此时,会感觉心情舒畅起来。一般让拇指按顺时针方向及逆时针方向各自旋转1~2分钟即可。当然你还可以自我握手,这也是中老年养生的一种很好的方式。

  2、按摩你的手

  中医认为人的手指上有6条经络的起止点,其中3条与眼部直接相关,分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。 这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动,会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效,不仅可以达到眼保健的目的,对眼病的治疗也有辅助作用。经常活动手指,通过刺激血管、神经,能间接到起到保护眼睛的作用。

  随着这两方面的推进,长期坚持就会实现动动手指赶走老年疾病的目的了。

  久久健康网温馨提示:其实老年人最怕不活动,如果你适当的活动各个部位,让气血运行顺畅,不止身体,连心情都跟着好了呢!

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