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老年人应注意适当补点铬

2016-11-10 15:01:23 来源:健康咨询报

  老年人的消化功用大都较弱,对各种微量元素的摄入也逐渐削减。尽管微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的效果,老年人恰当弥补微量元素,对抗衰老、防止和医治疾病具有非常重要的含义。

  老年人的消化功用大都较弱,对各种微量元素的摄入也逐渐削减。尽管微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的效果,老年人恰当弥补微量元素,对抗衰老、防止和医治疾病具有非常重要的含义。

  铬,是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素正常工作的辅助因子。此外,铬还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防心血管疾病,增强机体免疫功能。

  老年人应注意适当补点铬。食物中有丰富的铬元素,如粗粮、小麦、花生、蘑菇、黑木耳、黑胡椒、动物肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、茶叶、酵母、乳制品等。此外,人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等中药均含有丰富的铬元素,老年人可在医生指导下适当吃一些。

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