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老花眼做按摩操 消除眼疲劳效果好

2017-07-30 15:12:08 来源:9939健康网

 如果老人感到自己经常出现眼花情况,其实可以尝试做按摩操,没准对你有很好的作用呢!下面介绍的这套按摩操,每天做1~2遍,对缓解老花眼、消除眼疲劳,有较好的作用。

老花眼做按摩操

1.按摩睛明:轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴处。

2.按摩眼球:用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩至外眼角,操作时微闭双眼。

3.推眼皮:用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。

4.转眼球:按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.按摩眼眶:用双手食指,沿上下眼眶从外到内推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。

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