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老年饮食——每日一汤

2016-07-06 16:30:20 来源:久久健康网

一日三餐是老年人不可或缺的生活必备。在正常情况下吃饭是最大的事,所以人们活着也是为了一张嘴,那么,我们应该吃什么才能保证最健康,最为养生呢?下面,就来和小编一起开启今天的老年人保健小常识!

 乌贼鱼又称乌鲷、缆鱼、墨斗鱼、目鱼、墨鱼等。乌贼鱼含较多蛋白质和多肽类物质,还有一定量的碳水化合物、低脂肪、无机盐、维生素B1、维生素B2、烟 酸、钙、磷,铁等成分。

  食疗药效

  乌贼鱼具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用,可用于水肿、胃痛反酸、贫血头晕、湿痹、脚气、痔疮及妇女闭经等症。

  乌贼鱼是一种低热量的健康减肥食品。

  乌贼鱼肉质中含有一种可降低胆固醇的氨基酸,可防止动脉硬化

  常吃乌贼鱼,对提高免疫力,防止骨质疏松,治倦怠乏力、食欲不振,有一定辅助作用。

  久久健康网温馨提示:这些鱼的做法是小编精心总结,希望对大家有所帮助。

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