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老人做饭要少放鸡精味精

2016-11-28 14:48:34 来源:久久健康网

  晚年人要维护好自个的牙齿,不然肠胃的消化功用就会削弱,肉要切细、煮烂,便于咀嚼,不然会引起消化不良。关于豆腐的养分推崇备至,说豆腐是植物中的肉料,比动物之肉的养分更易于吸收,食肉有“毒素”,豆腐则无毒素。发起素食主义的“清汤素菜不喝酒、不抽烟”。别的,老年人要健康长寿,要有“三不吃”原则。

  晚年人要维护好自个的牙齿,不然肠胃的消化功用就会削弱,肉要切细、煮烂,便于咀嚼,不然会引起消化不良。关于豆腐的养分推崇备至,说豆腐是植物中的肉料,比动物之肉的养分更易于吸收,食肉有“毒素”,豆腐则无毒素。发起素食主义的“清汤素菜不喝酒、不抽烟”。别的,老年人要健康长寿,要有“三不吃”原则。

  1.食物热了两回,颜色不好看的不吃。任何食物只能热两回,就算在微波炉里加温,热的次数多了,就会破坏其营养成分,再好吃的美味佳肴也会被大打折扣,颜色变了就要倒掉。

  2.鱼和肉看着不新鲜的不吃。买菜就要买最好的、新鲜的。譬如,买黄瓜要买弯曲一些的,以前一个患者是从农村来,说在黄瓜收获的前三天,农民就要在地里撒化肥,看上去弯曲不好看的,可能是接触化肥少一些。

  3.做得不对路或烹调水平不佳的坚决不吃。佐料要科学地放,像味精、鸡精都有添加剂的成分,少放可以,放多了就会危害身体。

关键词:[鸡精][味精]

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