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老年人吃葡萄干有什么好处

2017-01-06 11:44:42 来源:久久健康网

马上就进入春节了,我想家家户户都会准备年货,而葡萄干就是其中的代表之一。而且不管男女老少都喜欢吃,那么,老年人吃葡萄干好吗?

   马上就进入春节了,我想家家户户都会准备年货,而葡萄干就是其中的代表之一。而且不管男女老少都喜欢吃,那么,老年人吃葡萄干好吗?

  老年人吃葡萄干有不少的好处,因为老年人常食葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、耐饥寒养生之功效,更重要的是它可补充人体内的铬。

  1、提高免疫力

  中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

  2、预防患心脏病

  葡萄干中纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂,使血中三酸甘油脂的指数下降16%,而三酸甘油脂是一种血液脂肪,可增加患心脏病的危险。

  3、保护心血管、抗衰老

  葡萄干也有助于保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清楚体内自由基,抗衰老。

  4、清理直肠、排毒

  葡萄干还能改善直肠的健康,因为它含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。葡萄干中的膳食纤维,能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

  5、防止细胞恶化

  葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中,还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延,且可阻止白血病细胞的分裂。

关键词:老人葡萄干

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