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老人气血不足头晕怎么办 推荐五款食谱

2017-08-01 16:39:41 来源:9939健康网

 不少老人都说自己容易头晕,动不动就晕,很有可能是因为气血不足,这个问题需要饮食调理。老年人年龄比较大了,身体各方面的机能都会出现减退,对营养的吸收能力也会出现一定的下降,老年人如果不注意平时的饮食和保健的话就比较容易出现气血不足,老年人气血不足的话就比较容易出现头晕目眩的情况,那么老人气血不足头晕怎么办呢?其实老年人气血不足完全可以通过饮食调理获得好转,下面就介绍几款适合老年人食用的补气血的食物。

老人气血不足头晕

大枣粥

红枣适量,大米100克,放在一起加入适量的清水,煮粥,粥成之后用冰糖或白糖调味,等到温热的时候就可以食用了。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用,补气血的效果还是比较好的。

豆腐羊肉汤

豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量,放在一起,煮熟后加入食盐就可以食用了,特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用,补气血的效果很好,经常食用效果会更好。

鹅肉汤

鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量。用水煎煮之后去掉药渣,喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果,经常食用补气血的效果会更加明显。可以每天吃1碗,能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木。

龙眼

龙眼中含有丰富的维生素A和B,另外葡萄糖、脂肪,蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用,补血补气效果很好哦。

羊肉汤

胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块,锅内放入适量植物油,用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净,切成片;淮山、蜜枣清洗干净,与羊肉,生姜一起放进锅内,放入适量清水,大火烧开,小火煮两个时,之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等,

老人气血不足头晕怎么办?上面介绍了五种特别适合气血不足的老年朋友食用的食物,老年人可以适当多吃一些,有利于改善气血不足头晕的症状哦。

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