健康生活 ->
首页  > 老人  > 

老年人如何补充雌激素 多吃这三种食物有帮助

2017-08-02 15:23:18 来源:9939健康网

 如果老人想要补充雌激素,其实可以通过饮食来调节。多吃有益食物,相信会有应效果。雌激素是卵巢和胎盘产生的女性特有的激素,雌激素不仅对女性的内分泌以及身体发育有着极其重要的作用,而且对于皮肤的保养以及容貌的美丽都是不可缺少的一种激素。随着年龄的增长,女性的雌激素分泌水平会不断下降,因此要做好雌激素补充的工作。那老年人如何补充雌激素?下面就一起来看看老年人该如何补充雌激素吧!

老年人如何补充雌激素 三种食物效果佳

老年人如何补充雌激素?多吃豆制食品。

黄豆以及豆制食品当中含有丰富的异黄酮,对于促进雌激素的分泌水平是非常作用的。因此当老人体内雌激素水平下降的时候,多吃点豆制品就可以有效补充雌激素了。另外由于大豆食品当中含有调节雌激素平衡的维生素B6,对于维持身体内在平衡是非常重要的,因此建议老年女性朋友每天都能喝上一杯豆浆。

老年人如何补充雌激素?多吃新鲜蔬果。

新鲜的蔬果当中含有丰富的维生素A、C、E以及抗氧化剂,这些营养元素不仅能够增强人体的抗衰老能力,也能够有效调节老年女性雌激素失调的症状,对于老年人身体保健是非常好的。另外新鲜的蔬果里面含有大量的植物纤维,对于促进肠道蠕动,帮助粪便排出,缓解便秘的功效是非常显着的。

老年人如何补充雌激素?多吃点坚果。

坚果不仅能够补充人体所需要的营养,帮助补脑益智之外,同时因为坚果当中含有大量的欧米伽3脂肪酸,因此对于改善雌激素缺乏引起的焦虑症状是非常有作用的。因此可以肯定的是,坚果是调节雌激素分泌的重要食物。

以上就是关于老年人如何补充雌激素的全部内容介绍。雌激素不仅可以促进女性卵巢以及子宫等生殖器官的发育成熟,同时对于保持身材苗条、皮肤细腻方面都是非常重要的,但雌激素会随着女性年龄的增大而不断下降,因此到了一定的年纪之后,女性要做好雌激素补充的工作,延缓皮肤衰老,使自己保持年轻。

久久健康网网站简介网站地图问答地图疾病地图招聘信息战略合作媒体报道意见反馈联系我们服务条款

Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备09011420号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
如需购买保健产品请点击久久健康商城,会有专业的营养师指导您购买和食用

健康网微传媒

打开微信扫一扫
关注久久健康网