健康生活 ->
首页  > 老人  > 

老人补肾可通过饮食调理 这些补肾食物不可少

2017-08-02 15:55:21 来源:99健康网

 对于老人来说,想要补肾,食疗很重要。缓解肾虚,需要温补。这些食物都有这个效果,老人可以适当吃。老年人相对于年轻人来说,更容易肾虚,当出现腰膝酸软、四肢乏力、疲倦困顿、头晕耳鸣、小便频数、畏寒怕冷等症状时,说明老年朋友存在着肾虚的情况。需要及时的补肾,才能有效的缓解肾虚带来的不适症状。那么,适合老人补肾的食物有哪些呢?

老人补肾的食物有哪些 常吃四种食物可补肾

老人补肾的食物

1、羊肉

羊肉是秋冬季节最为常见的滋补品,经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用,而且羊肉的营养价值较高,非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样,可以红烧,也可以做汤喝,此外,涮羊肉也是不错的选择。

2、海参

海参是一种海产品,具有补肾壮阳的功效,而且,海参中含有较多的胶原蛋白,经常食用的话,可以起到延缓衰老的作用,所以,建议老年人常吃海参,不仅可以补肾,还可以让自己变得更年轻。

3、桑葚

桑葚也叫桑果,很多朋友都爱吃,这种水果不仅味道好,营养价值也很高,且容易消化,非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚,可以起到滋阴补肾的功效。

4、山药

山药具有健脾养胃、补肾固精的功效,非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多,常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。

由此可见,适合老人补肾的食物是非常多的,建议广大的老年朋友,在平时多吃上述食物,可以起到较好的补肾作用,从而帮助大家远离肾虚。其实,能补肾的食物有很多,除了上面介绍的这四种食物以外,像枸杞、猪腰、干贝、核桃等食物,也具有较好的补肾效果。

久久健康网网站简介网站地图问答地图疾病地图招聘信息战略合作媒体报道意见反馈联系我们服务条款

Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备09011420号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
如需购买保健产品请点击久久健康商城,会有专业的营养师指导您购买和食用

健康网微传媒

打开微信扫一扫
关注久久健康网