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老年人气虚怎么办 试试这些调理食谱

2017-08-21 15:43:39 来源:

 老人到了晚年,需要用心护理。如果有气虚症状,最好从饮食方面进行调节,让身体更健康。多气虚指的是身体存在元气不足的现象,从而引发了一系列的病症或不适等,经常表现为脸色差、手脚发冷和怕冷、易出汗等。老年朋友更容易发生气虚。今天,小编要跟大家谈谈老年人气虚怎么治,看看老年人气虚吃什么食物调理。

山药和粳米

老年人气虚怎么治

老年人气虚可以在每天晚饭时吃一些金沙玉米粥,取一些玉米粒、糯米及红砂糖。玉米和糯米洗净,加入清水泡两个钟,然后将它们放入锅中,加入清水熬粥。粥好后放入红砂糖搅拌五分钟便完成了。老年人气虚怎么治?金沙玉米粥就可以调节气虚了,糯米、玉米、红砂糖对身体都有许多好处,可以养气补血,常吃更能强身健体。

山药粥材料的材料有山药和粳米,山药去皮洗净,再加入粳米一起熬粥,等山药和粳米软烂后就可以吃了。老年人气虚怎么治?晚饭时可以吃山药粥,可以调养身体。山药内的淀粉酶对身体大有好处的,老年人常吃可以强身健体。山药粥还可以补中益气,促进肌肉生长。

糯米粥使用的材料包括了糙糯米、薏仁和红枣。制作方法是把红枣去核洗净,然后把糙糯米、薏仁一起加入适量清水熬粥,最后放入红枣,把糯米熬软便可起锅进食了。气虚的老年人可以在把糯米粥作为早餐食用,可以调节气虚。这道糯米粥制作起来很简单,效果又很不错。

蔗汁炖淮山使用的材料有甘蔗汁和淮山。淮山去皮洗净,加入甘蔗汁一起隔水炖。不爱吃甜的老年人可以加点清水,稀释后再吃。老年人气虚怎么治?以上这几款膳食美味可口,非常适合气虚的老年朋友服用,在治疗气虚的同时还可以滋润脏器,增强身体机能。

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