您的位置:久久首页> 老人> 老人饮食 >概况

当芹菜遇上荸荠 堪称降血压最好的搭档

发布时间: 2018-12-07 16:13:12      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

降血压在日常饮食中,是需要预防的。芹菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,是一种很好的保健蔬菜。芹菜本身就具有降血压的功效,而荸荠也对降血压也有一定效果

降血压在日常饮食中,是需要预防的。芹菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,是一种很好的保健蔬菜。芹菜本身就具有降血压的功效,而荸荠也对降血压也有一定效果。当芹菜遇上荸荠,更是让降血压功效加倍!

营养分析

相关实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。芹菜中含有丰盛的维生素P,能下降毛细血管的通透性,软化血管,具备降血压和降血脂的作用。芹菜还有镇静和抗惊厥的功效。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

因此,芹菜和荸荠很适合高血压高血脂的人群。日常饮食中可以多吃些芹菜荸荠,用来调节血压。

食谱推荐:芹菜炒荸荠

材料:芹菜150克,荸荠50克,葱花、盐、鸡精、植物油适量。

做法:芹菜洗干净,放入沸水中焯透,捞出,沥干水分,切段;荸荠去皮,洗净,切片;炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入芹菜段和荸荠翻炒3至5分钟;最后用盐和鸡精调味即可。

标签阅读: 荸荠 芹菜 降血压

分享到:

相关阅读

降压镇静多吃芹菜 吃芹菜的好处是哪些
降压镇静多吃芹菜 吃芹菜的好处是哪些
降压药对降压的功效都是不错的,大家应该注意预防。芹菜具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒、减肥等作用,所以适当地吃点芹菜对身体是有好处的。江苏省中医院肾科 [详细]
2019-05-05 14:55:41
每逢中年脱发多吃芹菜  预防脱发掌握妙招
每逢中年脱发多吃芹菜 预防脱发掌握妙招
对于很多的男性朋友来说,到了中年过后就会面临着更多的衰老的标志,脱发就是其中之一,中年男人防脱发的问题成为了大家的关注的焦点,中年男人防脱发吃什么?让我们一起来从饮食的方面,学习 [详细]
2019-04-02 12:54:51
芹菜牛肉粥居然有这么的功效 一定要多多食用一些吧
芹菜牛肉粥居然有这么的功效 一定要多多食用一些吧
说起粥类相信绝大多数人会经常食用,比如小米绿豆粥、小米红枣粥、板栗大米粥等,但是芹菜牛肉粥这种粥品可能大家不会经常食用,也有些可能从来没有吃过。接下来小编就详细给大家介绍一下芹菜牛 [详细]
2019-03-28 20:51:08
预防脱发从饮食入手  多吃芹菜和香菜
预防脱发从饮食入手 多吃芹菜和香菜
很多中年男人因为脱发的问题黯然神伤,那么吃什么能预防脱发?从饮食的角度开始调理,这一定能够给男人的头发带来有效的呵护,呵护大家的身心健康,那么你知道该从哪入手吗?中年男人预防脱发 [详细]
2019-03-27 16:04:27
在月子里 芹菜怎么吃对身体健康最有利呢
在月子里 芹菜怎么吃对身体健康最有利呢
在人类的演变历史来看,女性群体承担成繁衍后代的职责,我们知道女性朋友在生完宝宝以后,身体比较虚弱,特别是月子期间需要给身体补充大量的营养。此时家人通常给女性朋友吃一些高蛋白的肉类和 [详细]
2019-03-25 18:17:05
你听过紫芹菜吗 紫芹菜有哪些功效和作用
你听过紫芹菜吗 紫芹菜有哪些功效和作用
在日常生活中人们经常吃到各种各样的食材,最近市场上出现了一种紫色的青菜,它的外观和叶子像极了人们平时吃的芹菜,只是它的杆呈淡淡的紫色。听说这种紫芹菜其实是芹菜的新品种,口感和营养价 [详细]
2019-03-25 18:13:48
芹菜汁可以降血压 芹菜汁有什么制作方法呢
芹菜汁可以降血压 芹菜汁有什么制作方法呢
在生活中很多人都知道经常饮用一些芹菜汁可以降低血压,可以说高血压人群经常喝一些芹菜汁对身体健康还是很有好处的。可是真正会制作芹菜汁的朋友却是少之又少,其实关于芹菜汁的制作方法多种多 [详细]
2019-03-25 18:13:12
煮芹菜汁有哪些功效和作用 快来一起看看吧
煮芹菜汁有哪些功效和作用 快来一起看看吧
在日常生活中人们为了维持身体健康,对于饮食讲究荤素搭配饮食均衡,芹菜是人们经常食用的绿色蔬菜食材之一。芹菜既可以凉拌也可以烹炒,另外将芹菜榨汁后煮制以后饮用也是很多人都比较喜欢的食 [详细]
2019-03-25 18:11:44
水芹菜有哪些功效和饮食禁忌 喜欢吃水芹菜的你快来看看吧
水芹菜有哪些功效和饮食禁忌 喜欢吃水芹菜的你快来看看吧
说起水芹菜,相信生活在中国河南、浙江地区、四川地区及广东地区的朋友并不陌生。这里说的水芹菜其实是一种野水芹菜,形状短信,但具有特别浓厚的芹菜味道,平时可以凉拌也可以清炒食用。水芹菜 [详细]
2019-03-21 21:19:54
你知道水芹菜吗 告诉你水芹菜的美味吃法快来看看吧
你知道水芹菜吗 告诉你水芹菜的美味吃法快来看看吧
在人们是饮食生活中,对于芹菜应该再熟悉不过了,但是水芹菜你听说过吗?其实水芹菜是一种含有丰富营养的绿色菜品,虽然没有芹菜那么肉质肥厚,但食用起来也是别有一番滋味在心头的。那么水芹菜 [详细]
2019-03-21 21:19:18